Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo IX - A Arte do Autodiálogo: A Mesa-Redonda do "EU".

Todos Nós temos os Nossos Momentos.

Devemos tornar-nos e sermos o nosso melhor amigo.

O Grau de Sabedoria e Maturidade é determinado pela capacidade de fazer uma mesa redonda com o seu próprio Ser. Para que tal aconteça temos que ser capazes de:

- Questionar-nos.

- Criticar-nos.

- Repensarmos e refazermos caminhos, emoções, pensamento, A VIDA.

Chuva

Finalmente chegou a chuva.

Já tinha saudades de um dia de chuva, a cor com que o dia fica, apetece mesmo ficar em casa na ronha.

Também sabe bem ir vaguear pela natureza, sentir o cheiro da terra molhada, cruzando-se com a brisa vinda do atlântico, um cruzar de coisas muito boas.

Viajar no infinito, sem um rumo previamente definido, a liberdade e sonhar, algo que nos torna mais habéis em projectar coisas muito boas para o futuro.

Momentos profundos de retrospectiva e reorganização para o futuro com o que de melhor a vida tem, o Eu.

Ê certo que o ser humano não foi feito para viver de forma isolada, mas por vezes precisa de se isolar de tudo, para avançar.

O meio envolvente por vezes bloqueia-nos, nem todos estamos no mesmo patamar de maturidade e interesses na vida. Para tal o melhor procedimento é isolarmos-nos, ficarmos no nosso canto até que no meio apareça uma alma que tenha o mesmo sentir que a nossa.

Assim se vê a maturidade, estar por estar, não tem interesse.

A vida tem que ser preenchida de coisas com sabor, com movimento, com cor e assim tudo que de bom existe, pode acontecer.
Este fenómeno acontece quando menos esperamos e onde menos esperamos.

Até podemos não saber exactamente para onde vamos, mas sabemos pelo que já vivemos, para onde não queremos ir, a vida tem destas coisas, a verdadeira e genuína escola da vida.

O facto é que continuo com optimismo e acreditar em valores e princípios de outras gerações, verdadeiros casos de sucesso, tudo tem uma razão, Fé...Acreditar no meu Eu antes dos outros que me rodeiam acreditarem.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VIII - A Arte de Ouvir e A Arte de Dialogar.

Todos nós temos o bom hábito de falar...falar...falar...e não ouvir...é mau...

Quem não aprender a ouvir, nunca saberá dialogar. O diálogo parte do principio de expormos as nossas ideias e ouvir as ideias dos outros.

Quem não aprender a falar de si mesmo, dificilmente será um bom ouvinte.

Para dialogar não se pode ter receios em reconhecermos os nossos erros.

Temos que ter a humildade de percebermos que não somos perfeitos, que não somos assim tão autónomos, mas sim cúmplices. Pois é, a cumplicidade nutre a faz crescer o Amor entre as pessoas.

Os pais que apostam no materialismo com os seu filhos, são efémeros. Os pais que apostam numa relação com os seus filhos em dar o seu Eu, tornam-se Bandeiras para a Vida dos mesmos, ficam para a Vida.

Cascais...Eu Acredito.

A Vida revela-nos sempre caminhos melhores, tudo quando menos esperamos.

Esta terra chama-me com a sua voz a sua alma, o seu ser.

Por vezes até arrepia.

Como tanta coisa mudou desde 2005, munca mais nada voltou a ser como antes, um crescimento sustentável, consoldidado por todos aqueles que acreditaram e acreditam em Cascais e nas suas gentes.

Tenho o maior orgaulho em estar envolvido, enraizado na terra que me viu a nascer, a dar os primeiros passos, uma série infidável de coisas até aos dias de hoje realizadas e reconhecidas.

Eu Acredito e Continuo Acreditar Neste Projecto, Cascais.

Viva Cascais...Por Cascais.

Adoro a minha terra, Cascais, o centro histórico, a minha grande paixão, as cores desta fotografia enchem-me a alma, um encanto inexplicável.

São pequenos momentos, pequenos recantos de uma terra que não tem explicação, vive-se, sente-se o seu respirar a cada momento, algo estranho, difícil de explicar.

São estas coisas que nós podemos desfrutar de forma gratuita e singular, que nos dão um brilho especial, que nos tornam pessoas positivas e optimistas com os olhos no futuro, o saber dos nossos antepassados e o conhecimento consolidado no presente.

Cascais é Assim.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VII - Trabalhar os Papéis da Memória: Reeditar o Filme do Inconsciente.

A nossa memória, uma peça do nosso ser espectacular.

Regista tudo, o bom e o menos bom.

Ao mesmo tempo, mais parece uma manta de retalhos, cabe a nós colocar alguma ordem.

Devemos optar por plantar coisas boas. Mas o ser humano normalmente tem uma tendência para plantar coisas menos boas, acabamos por ser maus agricultores da nossa mente, de um terreno tão fértil, com um potencial incalculável.

Para ultrapassar esta questão, Augusto Cury aconselha-nos a não tentarmos esquecer o menos bom, parece estranho. Tem uma explicação, o nossa memória vinca tudo aquilo que tentamos esquecer de uma forma muito vincada.

Não é com ódio, rancor e outros comportamentos que filtramos os estímulos stressantes

Aqui ficam alguns tópicos para dar a volta:

- Entendede-os.

- Criticando-os.

- Vendo-os multifocalmente.

- Vendo-os como base de conhecimento para o nosso crescimento.

- Não sermos escravos deles.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VI - Administrar a Emoção.

A Emoção pode gerar uma liberdade inexplicavelmente linda, mas também pode levar-nos à mais drástica emoção.

A Alegria alterna com Ansiedade, a Tranquilidade com Apreensão.

O segredo está em estas flutuações não serem bruscas.

Por ser lógica, traz-nos grandes ganhos, mas também grandes problemas. Vejam, uma grande ofensa pode causar grandes estragos, um crítica pode gerar insónias, etc...etc...etc...

Tudo isto acaba por acontecer porque passamos anos a ensinar conteúdos académicos a todo o vapor. Já pensaram que não tem havido preocupação em ensinar como administrar a emoção, contemplar o belo, o simples, libertar a criatividade, resgatarmos o sentido da nossa vida, ultrapassar a insegurança. Assim se explica como há tanta gente a vaguear e a cruzar-se no nosso dia-a-dia com mau humor, stress, etc...etc...etc...

Gerir a Emoção é o nosso maior direito.

O direito mais Precioso, aquele que nos torna Felizes, Livres de Mágoas, Prazer de Viver.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo V - Gerir os Pensamentos.

Uma das áreas mais complexas da psicologia é entender que a construção dos pensamentos é multi focal.

A construção dos pensamentos tem como base 3 pilares para além do Eu:

• Gatilho Memória, auto verificação.

• Auto fluxo, fenómeno que lê múltiplas vezes ao longo do dia a nossa memória, aqui produz-se a larga maioria dos pensamentos que nos distraem, animam, fazem sonhar. Sem este fenómeno a vida seria um tédio, solidão.

Actualmente esta fonte está a dar resultados menos bons, as pessoas não estão a saber gerir este recurso.


• Janela memória, região da nossa memória onde podemos registar, fixar a leitura, construir pensamentos. Convém ser uma zona positiva, para que se plantem pensamentos positivos.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo IV - Ter um Sono Reparador.

O autor dá-nos a perfeita noção que o dormir é mesmo uma questão muito importante e muito séria.

Não é possível darmos o nosso devido rendimento, se não dormirmos o suficiente, temos que repor as nossas energias físicas e psíquicas.

Também não devemos demorar a adormecer, devemos estar o mais relaxados possíveis, para não ficarmos ás voltas.

Se o nosso sono não tiver qualidade, acordamos carrancudos, desmotivados, sem vontade de ir trabalhar, uma série de coisas que nos levam a tomar atitudes/decisões precipitadas e a não conseguirmos enfrentar o stress e os desafios que se colocam ao longo do dia.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo III - Libertar a Criatividade.

Cada vez mais vivemos sobre a pressão de rotinas, funcionamos quase como robots, as pessoas não sabem relaxar, vão para o meio da confusão nos seu tempos de lazer. Assim não há a minima possibilidade de haver criatividade, de termos uma vida com qualidade.

Augusto Cury neste capitulo leva-nos a repensar que se pode ter prazer de pequenos nadas, logo podemos libertar a nossa criatividade, um pequeno gesto para com aqueles que nos rodeiam e se cruzam diariamente connosco a caminho do nosso local de trabalho, surpreender essas pessoas.

Quebrar a rotina, sei que não é fácil, mas consegue-se.

Não é por acaso que se regista nos dias de hoje tantos problemas relacionados com stress, ansiedade, depressão..etc...etc...etc...

Vamos seguir as ideias deste homem, criar aquele tempo para relaxar, para meditar, para fazer uma surpresa a alguém que nos é querido.

Momentos.

A vida é feita de pequenas coisas, pequenos nadas com a fotografia que ilustra este post.

Vale a pena apostar e investirmos em nós, podemos dizer que é dos investimentos mais gratificantes e seguros.

Tirarmos prazer de pequenas coisas, viver um dia de cada vez, são pequenas dicas para construir o fundo de investimento mais seguro, nós.

Valorizar o ser humano, não fazer do ser humano um objecto.
Não brincar com os sentimentos dos outros, com a suas crenças, mas respeitar.

São algumas das linhas base para podermos ser felizes e estarmos de bem com a vida.

Quem usa os outros, seja a que nível for, nunca sentirá a verdadeira felicidade, apenas vive fracções de microscópicos momentos de "felicidade", podemos chamar de felicidade fictícia.

Se observarem essas pessoas andam sempre com um ar pesado, carrancudo, um sorriso amarelo, etc.etc..etc..

As outras pessoas que seguem a linhas anteriormente aqui apresentada, tem um glamour um encanto diferente, algo que não se consegue explicar, vive-se.

Mas mesmo assim vale a pena partilharmos, forma de gerar conhecimento, bem estar e uma sociedade melhor.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo II - Contemplar o Belo.

Hoje vivemos numa sociedade cheia de atropelos nas mais diversar vertentes, não há necessidade.

Neste capitulo Augusto Cury, leva-nos, transporta-nos, projecta-nos a fazer de pequenas coisas, muito simples, longe de tudo o que corre aos sete ventos no dias de hoje, grandes momentos.

Cada momento é uma vivência única, cabe-nos a nós desevendar nas coisas mais simples, a beleza que elas tem, um desafio rumo à descoberta do simples.

Mas o grande desafio vem para todos aqueles que tem que lidar e viver sobre a mira telescópica do ser figuras conhecidas, o preservar a simplicidade e a sensibilidade.

A meu ver não é dificil, é uma questão de berço.

Aqui aplico a minha teoria dos Três 33%.

Todos nós somos 33% fruto da educação dada pelos nosso Pais.

Todos nós somos 33% fruto da nossa personalidade, identidade própria.

Todos nós somos 33% fruto da sociedade e do meio envolvente que vivemos, nas mais diversas vertentes.

Mas a base, o berço, a educação dada pelos nossos pais é um pilar fortissimo para a sustentabilidade de todos os outros 33% se desenvolverem de forma consistente.

Por isso Nós somos o que somos, temos um ADN único.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo I - Resgate da Liderança do Eu.

Augusto Cury, um grande psiquitra, psicoterapeuta, cientista, escritor, um Homem com uma dinâmica e uma visão da vida muito real.

Adorei ler este seu livro, um fascinio por demais, inexplicável, leiam, vale a pena.

Ficam aqui uns pequenos registos que captei para partilhar convosco.

No 1ºCapitulo fala sobre o resgate da liderença do Eu, faz uma abordagem sobre o facto de termos uma vida com direcção, com rumo, tomarmos decisões fazendo escolhas para atingir as nossas metas. Não quer dizer que essas decisões não sejam susceptiveis de correcções, desde na área profissional, passando por muitas outras.

Reconhecermos os nossos limites, pois, é impossível abraçarmos tudo ao mesmo tempo, algo vai certamente ficar para trás. Estabelecer prioridadades.

Mas, acreditar sempre na vida, algo que já venho algum tempo a partilhar aqui convosco.

Sabermos viver da melhor forma, Viver, não vejetar, algo que eu já pensava.

Quem me conhece sabe que Eu sou da opinião de passar pela vida e não a vida passar por mim.

Por Cascais.

Cascais, a minha terra de sempre, não se explica o encanto e o glamour de vaguear por esta terra maravilhosa.

Adoro, o recordar de tantos momentos inesqueciveis, uma vida cheia de coisas boas, assim se projectam ideias para futuro, foram desses momentos que muitas coisas que hoje são uma realidade começaram.

Viver o pulsar de uma terra envolve que nos envolvemos no seu respirar, no seu sentir em todos os seus momentos, o abraçar de corpo e alma de quem nos viu a crescer, desde os primeiros passeios num carrinho de bébé até aos dias de hoje.

Assim se percebe o Amor que tenho Por Cascais, Mais e Melhor.

Outono.

Adoro o Outono, não escondo que as outras estações do ano também tem a sua beleza e o seu encanto.

No Outono podemos apreciar a beleza do degrader das cores na folhas das árvores, uma sensação muito boa, perdemo-nos no tempo a olhar para elas.

É bom porque podemos ficar em casa aos fins de semana na ronha, sabe tão bem!.

O vaguear pelo infinito de um manto de folhas e ao mesmo tempo sentir o cheiro da terra molhada, não sei que vos diga, o recordar de momentos muito bons da minha infância, razão fundamental que explicam o que sou hoje.

Esta fotografia diz-me muito, uma outra terra que me viu a crescer, que tem um grande peso para mim, uma parte das minhas origens, o recordar quando era criança e brincava na companhia dos meus avós e dos meus pais.

Tive e tenho o privilégio de hoje como paia poder proporcionar isso ao meu filho, adorou.

Só temos que apreender uma entre várias coisas, querer é poder, dentro da humildade e da smiplicidade dos nossos sonhos num infinito de mil sensações e emoções.

Assim se vive uma vida cheia de coisas boas, fazer de pequenos nadas grandes momentos.

Todos Temos um Everest - Auto-confiança e Superação de Objectivos.

Realizou-se hoje no Centro de Congressos do Estoril, o Directions 2008, um evento IDC, onde contámos com a presença do Alpinista Português João Garcia, um homem com uma personalidade muito forte, uma capacidade acima da média em vencer os Grandes Desafios da Vida.

O único Português a levar a bandeira nacional ao ponto em que céu e montanha se confundem.

Este homem, ainda adolescente de 14 anos, demonstrou o seu gosto por desportos de aventura.

Com 15 anos participou num encontro de escalada na Serra da Estrela.

Participou com assiduidade a partir dai em escaladas, rapel no Clube de Montanhismo da Guarda, foi ai que aprendeu as primeiras técnicas de escalada.

Foi nessa tenra idade que a textura deste Homem começou a dar os primeiros sinais do gosto imensurável que tem pelo que faz na vida, o ir cada vez mais alto, superar-se a si próprio

Salientou várias ideias que se aplicam ás mais diversas áreas da Vida.

“A montanha não fez nada de mal, eu e que não respeitei as suas regras.”, em relação ao Everest.

“O magnifico não está em não cair, está em sabermos levantar-nos.

João Garcia apresentou-nos 3 princípios base para vencer os desafios com que nos deparamos:

- Gosto pelo que fazemos.
Também temos momentos menos bons.

- Honestidade.
Fazer as coisas como deve ser.

- Trabalho.
Treino, muito importante.
O que me dá segurança é a velocidade.
Triatlo como forma de treino.

Assumir o risco com naturalidade.

Mesmo depois do episódio menos bom, João Garcia em 2001 já estava de novo a escalar a mais de 8000.

Fazer dos Sonhos Uma Realidade, foi assim que João Garcia encerrou a sua intervenção no IDC Directions 2008.

Simplicidade...Alegria...Algo que Não Está à Venda...Vive-se...Semeando.

Vejam a calma e a tranquilidade deste pássaro, o amor e a ternura que ele nos transmite, algo de marvilhosamente lindo.

Já repararam na paz e no seu doce olhar sobre o infinito!

Vale a pena reflectirmos um pouco, pode ser que assim consigamos conjuntamente tornar este planeta um lugar apetecivel.

Eu adoro estes momentos, principalmente porque dá-me imensa tranquilidade, por isso sou óptimista, não fugindo da realidade da vida, mas vivendo e extraindo o melhor que ela nos oferece, assim se vive em paz de espirito e de bem com todos os que cohabitam à nossa volta.

Desejemos os Melhor que Há na Vida aos que Nos Rodeiam, Deixemos o Ódio.

De outra forma não temos condições para sermos felizes de forma consistente.

Fé em Valores de Sempre, mesmo que nos dias de hoje já estejam fora de moda, algo com o qual nunca me preocupei, um Crescimento Consolidado numa Caminhada, com os Olhos no Horizonte...Num Futuro Risonho...A Vida de Cristo e a sua Maravilhosa Forma de Encarar os Desafios que Teve na Vida.

Adoro a Vida.

A vida é um constante desafio, envolve dor, por muito que se diga que não.

Mas depois vem o balsamo que nos deixa cheios de coisas boas, que nos dá o nosso melhor sorriso.

Não é difícil, é muito simples, desculpem-me a minha onda positiva de ver e agarrar a vida , uma aprendizagem que não é fácil, mas muito boa.

Quem me conhece sabe que sou assim.

Continuo acreditar num mundo melhor, numa sociedade mais harmoniosa, dou o meu contributo. Sei que é um microscópico contributo, mas vale a pena.

Como sabem sou Católico, tenho Fé em Deus, a cada momento que a vida vai andando, mais certezas tenho da proximidade entre mim e Deus, Fé, assim se explica o meu optimismo.

Para tal tive a Graça de Deus de ter uma família fora de série, adoro incondicionalmente os meus pais e a minha irmã.

A educação que me deram mais o meu Eu, fizeram de mim o que sou ao logo destes anos.

Não sou perfeito, ninguém é, mas faço por ser todos os dias um ser melhor.

Adoro contemplar as coisas mais simples deste maravilhoso planeta, como também gosto de sítios sofisticados, o segredo está no jogo de cintura e a nossa capacidade em sermos capazes de ter escolhas diversificadas, proporcionadas pela elasticidade da nossa mente em paralelo com o nosso coração.

Deixo-vos uma mensagem,

SEJAM POSITIVOS, LUTEM PELO QUE ACREDITAM, SEJAM OPTIMISTAS E VÃO VER A VIDA A SORRIR-VOS.

Simplicidade e Humildade...A Chave para Um Futuro Risonho.

A vida tem coisas inexplicavelmente lindas, as pessoas por vezes nem se dão conta.

A correria dos dias de hoje, tira-nos o tempo, a capacidade de saborear pequenos momentos de contemplação das coisas mais simples.

Noutro dia estava a ver da minha varanda fechada, umas crianças a brincar, num terreno que ainda não tem nenhum prédio do outro lado da rua. Observei que brincavam com pedras, garrafas de plástico, caixas de cartão, tudo de uma forma tão simples, mas em simultâneo de uma forma tão alegre e tão amigas umas das outras.

Ajudavam-se mutuamente para fazerem as suas construções, comovi-me de tal forma que nem vos consigo explicar, foi um momento lindo. Fez-me reviver episódios da minha infância, adorei.

Vi naquelas crianças a sua capacidade de sonhar, de saberem brincar de forma conjunta sem terem ali os brinquedos da moda ou a roupas, deram-me uma alegria enorme. Poder ver que ainda há crianças como no tempo da minha infância.

Fazerem do Nada Coisas Lindas...Não se esqueçam, estas crianças um dia ao verem outras a fazerem isto, quando já forem adultos, vão ter uma Alegria Enorme...A Memórias de Uma Infância Cheia de Sonhos, Criatividade.

Só assim é Possível Crescer de Forma Saudável, garantir um futuro risonho, tonificar a personalidade para os Grande Desafios da Vida.