Inicio de um novo ciclo - 2009-2013.

Depois da tomada de posse da Junta de Freguesia de Cascais, deixei de estar na bancada da Coligação Viva Cascais, passando neste mandato para o executivo. Um desafio pela frente, mas a vida é feita e ganha um sabor muito especial assim.

Hoje comecei logo a resolver algumas coisas, dentro da minha especialidade, tecnologias, uma visita para ver se estava tudo ok, ao fim do dia um ponto de situação na junta, foi assim no meio do dia de trabalho que tenho que encaixou a minhas novas funções de autarca 2009-2013, nesta maravilhosa terra, Cascais.

Agora vai um fim de semana, em que vai haver tempo para ler umas coisas que trouxe da junta, tempo para andar de bicicleta pela freguesia, tempo para uma festa e ainda tempo para ler e estar com a família.

Confesso que não vai ser difícil, basta ter vontade, organização e espírito de equipe, coisa que se viu bem na campanha.

A união faz a força.

De vez em quando não faz mal.

Esclerose Múltipla - V - 2009.

Hoje deixo-vos aqui uma pequena ideia, manter a nossa boa forma física é importante para todos, e para nós fazer exercício físico é de uma importância vital. Desta forma mantemos a nossa massa muscular muito bem cuidada. Os vossos médicos devem vos ter dito que a caminhada é muito importante. Eu até vivo numa terra maravilhosa onde posso fazer isso com bastante facilidade, junto de algo que adoro, o mar.

Mas independentemente de tudo, criem o hábito de fazer, vão sentir-se muito melhor, ganhamos outra força, outra energia.

Há tempo para Tudo.

Um fim de semana excelente, deu até para ler o estado da nação por uma boa revista.

Uma degustação de Vinho do Porto com Chocolate e muita afluência ao evento, adorei.

Mesmo no meio destas coisas, estive com o meu filho, almocei com os meus pais e amigos e andei de bicicleta para manter bem a minha saúde. Uma agenda bem organizada chega para tudo e para todos.

Alimentação Saudável - V - 2009.

Aqui fica uma pequena sugestão de uma bebida maravilhosa, várias frutas (maçã, pêra, kiwi) para fazer sumo, depois basta juntar leite de soja natural sem aromas, é uma excelente bebida.

Assim podemos complementar a nossa alimentação diária com uma bebida cheia de vitaminas.

Mas deixo-vos uma pequena ideia, não dispensem ao inicio do dia um excelente pequeno almoço e vitaminas ou complexos vitaminicos, façam como eu, consultem um nutricionista, adorei, certificou muito do que já vinha a fazer e complementou com coisas novas. Assim deixa de haver dúvidas se estamos ou não a fazer e a tomar as melhores opções.

Chocolate em Cascais - 2009.

Que tarde maravilhosa, adorei visitar o vento "Chocolate em Cascais", cheio de glamour e muito encanto, momento de grande diversão, Cascais é mesmo assim.

Ficam aqui algumas fotos de cantos e recantos do espaço.

Qualidade de Vida é feita por nós e pela terra para a qual damos o nosso contributo diário no seu respirar e no seu crescer.

Tomada de Posse - Câmara e Assembleia Municipal - 2009 - 2013.

Foi no dia 23 de Outubro empossados os novos membros da Assembleia Municipal e o novo Executivo da CMC, foi um momento de grande alegria, convivio e troca de ideias para este mandato 2009-2013.

Agora só falta mesmo eu ir tomar posse na 5ªF na Assembleia de Freguesia de Cascais, dia 29 de Outubro pelas 21h no Largo Cidade Vitória aqui nesta maravilhosa terra, Cascais.

Pequeno Almoço...Começo de um dia maravilhoso.

A cada dia que passa sinto-me muito bem com a vida que tenho vindo a construir, a alimentação também tem o seu peso, passamos a ter melhor disposição para saber lidar com o Mundo em que vivemos.

Deixo aqui uma pequena e singela sugestão, invistam em tomar o pequeno almoço com calma e tranquilidade antes de sair de casa, com alimentos saudáveis, comecem com uma peça de fruta e terminem com pão.

O Chocolate em Cascais, 23,24,25 de Outubro.

Espero encontrar-vos neste evento aqui em Cascais,

mais um evento de grande qualidade.

Chocolate na Vida.

Depois de um dia de grande correria, na pausa da tarde e na ausência de outras soluções, socorri-me da máquina do complexo, para trincar algo, foi super divertido quando esta maravilha, ainda mais com chocolate preso, foi muito bom. Coloquei as moedas e lá estava nas minhas mãos esta maravilha. O primeiro trincar foi muito bom, o sabor do chocolate preto envolvente da bolacha recheado com caramelo, uma sensação tão bom, impossível de descrever.

Mas o divertido foi o confessar esta transgressão umas horas mais tarde, mas logo fui absolvido, visto não ser um hábito diário e os indicadores srem-me favoráveis, o que me deixou com um sorriso de orelha a orelha.

Amanhã já estarei de volta com as coisas maravilhosas que me foram recomendadas, mas o pior está para chegar, o evento "Chocolate em Cascais", que vai decorrer nos dias 22,23,34 de Outubro na Cidadela de Cascais, entre as 10h e as 20h. Vamos ver como é que vai correr.

Alimentação Saudável - IV - 2009.

Por vezes na correria do dia-a-dia esquecemos-nos de algumas refeições, mas com a ajuda da minha nutricionista passei a não me esquecer, ao sabermos que estamos a ser avaliados, não descuramos pequenos grandes pormenores.

Este é um exemplo, o lanche, convém não os preencher com doces, são de difícil assimilação pelo organismo, alargamos para os lados e não gera massa muscular, por isso uma baguete de cereais com fiambre ou queijo.

Tomada de posse do exceutivo da CMC e Assembleia Municipal.

Vai realizar-se no Centro de Congressos do Estoril, 6ªF dia 23 de Outubro, pelas 19h a tomada de posse do executivo da CMC e dos deputados municipais.

RAY OF LIGHT - MADONNA.

Verse:
Zephyr in the sky at night I wonder
Do my tears of mourning sink beneath the sun
She's got herself a universe gone quickly
For the call of thunder threatens everyone

Chorus:

And I feel like I just got home
And I feel
And I feel like I just got home
And I feel

Faster than the speeding light she's flying
Trying to remember where it all began
She's got herself a little piece of heaven
Waiting for the time when Earth shall be as one

(chorus)

Quicker than a ray of light
Quicker than a ray of light
Quicker than a ray of light

(verse)

And I feel
Quicker than a ray of light
Then gone for
Someone else shall be there
Through the endless years

She's got herself a universe
She's got herself a universe
She's got herself a universe

And I feel

Quicker than a ray of light she's flying
Quicker than a ray of light I'm flying

Fim de semana saudável, começa com um bom pequeno almoço, onde se inclui sempre um bom sumo de laranja natural, cereais com polpa de fruta com iogurte, uma torrada com fiambre ou queijo, mas no fim para terminar um café expresso made by me.

Enquanto a meteorologia permite já está em agenda um passeio de bicicleta durante uma hora, seguido de umas boas braçadas na piscina.

Com estas coisas muito muito boas a mente fica em excelente estado e o corpo agradece.

Assim podemos dar a volta a muita coisa, basta ter força de vontade, aliada a uma personalidade forte.

Quando um grande amigo meu falava em confiança que temos que ter em nós, aqui fica uma sugestão como podemos fazer acontecer, mas também aprendi com esse meu amigo uma entre várias coisas "Tem que acontecer.", era assim que aparecia o cabeçalho das folhas da agenda de campanha.

Fico-te muito agradecido por essa frase. Deu-nos a todos muita força e continua a dar-nos.

Corpo são...Mente sã - I - 2009.

Depois de um dia fabuloso de trabalho, cabe aproveitar as coisas boas que a mãe natureza nos oferece. O sol, é mesmo de aproveitar, porque não sabemos por quanto tempo este "verão" vai durar. Por isso uma natação ao ar livre, de borla grátis na piscina de quem a tem, é mesmo para aproveitar. Quando a meteorologia não me deixar fazer, ai passa-se para a academia. Não me esqueci que estamos quase de fim de semana, ai vai dar para fazer uma coisa que adoro, fazer a Ciclovia Guia - Guincho com a minha "bica", caso contrário a Câmara Municipal de Cascais também de forma generosa deixa-nos usar uma.

Os anos já cá estão, por isso temos que conservar o nosso património, cuidá-lo muito bem, para que dure em muito bom estado como se tem vindo a verificar. Assim não há espaço para aquelas coisas chatas, tipo depressões e afins. Um corpo bem tratado, dá uma mente limpa.

Momentos de Magia.

A vida tem coisas lindas, momentos inexplicáveis, cheios de magia, ternura e tanta coisa boa. Aprecem de um momento para o outro apesar do tempo que se esteve afastado, mas nunca se esqueceu daquelas datas vitais na vida. Sempre marcou a sua presença, mesmo no meio da confusão do mundo em que vivemos.

Há ligações que tem uma força, que não se consegue explicar, podemos dar as voltas que quisermos, mas as marcas e a verdade vem sempre ao de cima, a fé é o segredo, conjugado com uma amizade muito forte e uma grande sensibilidade, demonstrada desde o primeiro momento. No meio disto tudo já lá vão muitos meses que passam desde o primeiro dia que nos conhecemos.

Ainda há sentir e respirar verdadeiro, sincero, cheio de actos de grande profundidade.

Alimentação Saudável - III - 2009.

Aqui fica a ideia de uma alimentação saudável, macrobiótica. Panado de soja, croquete de soja, patanisca de legumes, sumo biológico e para terminar uma mouse de chocolate branco. Posso-vos dizer que é muito bom.

Este manjar pode ser degustado nos restaurantes da rede de lojas Celeiro-Dieta.

Cascais é Cascais.

Depois de 15 dias de campanha no terreno, uma experiência que já me é familiar desde muito cedo, continua a ser diferente, um enriquecimento humano muito grande.

Adorei, principalmente ao ver como as pessoas nos recebiam em diferentes cenários. Base de motivação para 4 anos ao serviço da terra que me viu a dar os primeiros passos, a ler os primeiros textos, a fazer a primeiras cópias, a ter a primeira namorada, tantas coisas pela primeira vez, mas sempre com o meu toque afável, calmo, tranquilo e aglutinador...olhos nos olhos e sem pressa, disponível para ouvir.

Depois de uma profunda análise, com todo o respeito ás outras freguesias e concelhos deste maravilhoso pais, Cascais é Cascais.

Autárquicas Cascais - XII - VivaCascais2009.NET.

Foi assim que assistimos na sede de campanha da Coligação VivaCascais2009 aos resultados destas eleições e ás primeiras palavras do Dr. António Capucho.

Autárquicas Cascais - XI - VivaCascais2009.NET.

Foi assim com discursos durante um mega jantar da Coligação Vivacascais 2oo9, que encerrou a Campanha Autárquica em Cascais.

Autárquicas Cascais - X - VivaCascais2009.NET.

Estivemos em campanha na rua, mas também fomos visitar um centro de convívio, algo muito importante onde se promove o bem estar social, exemplo a seguir, como em instalações humildes se pode dar felicidade e alegria os outro.

Adoro estes momentos, é espectacular ver como somos recebidos, a motivação que nos dão para arregaçarmos as mangas das camisas e fazer mais e melhor, por esta terra maravilhosa, Cascais.

Autárquicas Cascais - IX - VivaCascais2009.NET.

Hoje foi dia de Mercado em Cascais.

Foi distribuída a foto biografia do Dr. António Capucho, tendo o mesmo dado alguns autógrafos aos munícipes que o solicitaram.

Autárquicas Cascais - VIII - VivaCascais2009.NET.

Estou adorar a campanha aqui na minha terra, Cascais.

Sinto que os meus amigos, estão bastante solidários em desenvolver uma campanha pela positiva e com um carácter muito humano junto da população.

A nossa postura é ganhar no próximo dia 11 de Outubro com o melhor resultado, pela positiva, pelas ideias, pelo contacto com a população.

Temos visitado várias zonas da freguesia, Cascais com o nosso candidato, Pedro Morais.

Autárquicas Cascais - VII - VivaCascais2009.NET.

Aqui fica esta imagem cheia de cor, que reflecte a alegria e o entusiasmo que se vive nesta campanha em Cascais.

Autárquicas Cascais - VI - VivaCascais2009.NET.

Foi assim que decorreu a campanha hoje na Feira da Adroana.

Autárquicas Cascais - V - VivaCascais2009.NET.

Hoje contámos com a presença do Dr. António Capucho ao lado do nosso candidato para a Junta de Freguesia de Cascais, correu muito bem. Sempre com muita alegria e com as jotas a animarem também.

Autárquicas Cascais - IV - VivaCascais2009.NET.

Algumas fotos do dia de aniversário do candidato em dia de campanha.

Mas ainda não terminou, neste momento prepara-se para ir para mais um jantar de campanha.

Adoro também estas coisas.