Gelado de Café com Baunilha, uma verdadeira mistura explosiva, especialmente quando se coloca Mel por cima.

Uma Imagem . . . Vale Mais Que Mil Palavras . . .

Sushi na FNAC - CascaiShopping.

Hoje aproveitei a hora de almoço, para sair e experimentar um novo tipo de gastronomia, Sushi.

Ao principio parece um pouco estranho, mas logo logo, acaba por ser algo bastante agradável. Para começar este périplo, comecei por um parto simples, assim se vai aprendendo a degustar este tipo de gastronomia asiática.

Alimentação Saudável...Com Energia...2010

Uma ideia para quem gosta de uma alimentação saudável, massa com vegetais e outras coisas. Nós todos precisamos das massas, fonte de energia, de outra forma, será muito difícil darmos conta do recado.

Mas não se esqueçam que o nosso computador de bordo também precisa do seu alimento, apostem em magnésio e omega 3.

Alimentação Saudável 2010, Fundamental.

Viva o fim-de-semana, comecei por degustar um prato vegetariano, adoro. Realmente vale a pena fazer estas coisas, o nosso cérebro precisa de parar. A sabedoria do Homem, reside em saber parar a máquina trabalho, para ganhar qualidade de vida.

Não é fácil, mas depois de conseguirmos fazer este exercício, não queremos outro, sentimos-nos muito bem, um, aumento de auto-estima e uma série de coisas boas.

De vez em quando não faz mal.

Alimentação Saudável - V - 2009.

Aqui fica uma pequena sugestão de uma bebida maravilhosa, várias frutas (maçã, pêra, kiwi) para fazer sumo, depois basta juntar leite de soja natural sem aromas, é uma excelente bebida.

Assim podemos complementar a nossa alimentação diária com uma bebida cheia de vitaminas.

Mas deixo-vos uma pequena ideia, não dispensem ao inicio do dia um excelente pequeno almoço e vitaminas ou complexos vitaminicos, façam como eu, consultem um nutricionista, adorei, certificou muito do que já vinha a fazer e complementou com coisas novas. Assim deixa de haver dúvidas se estamos ou não a fazer e a tomar as melhores opções.

Alimentação Saudável - IV - 2009.

Por vezes na correria do dia-a-dia esquecemos-nos de algumas refeições, mas com a ajuda da minha nutricionista passei a não me esquecer, ao sabermos que estamos a ser avaliados, não descuramos pequenos grandes pormenores.

Este é um exemplo, o lanche, convém não os preencher com doces, são de difícil assimilação pelo organismo, alargamos para os lados e não gera massa muscular, por isso uma baguete de cereais com fiambre ou queijo.

Alimentação Saudável - III - 2009.

Aqui fica a ideia de uma alimentação saudável, macrobiótica. Panado de soja, croquete de soja, patanisca de legumes, sumo biológico e para terminar uma mouse de chocolate branco. Posso-vos dizer que é muito bom.

Este manjar pode ser degustado nos restaurantes da rede de lojas Celeiro-Dieta.

Alimentação Saudável - II - 2009.

Uma alimentação equilibrada pode-nos dar muito boa disposição, um segredo e uma surpresa muito interessantes.

O almoço é sempre aquela refeição que nós não podemos realizar de uma forma pausada como desejariamos, mas o jantar pode ser feito de forma calma. Começa tudo na sua confecção, que seve ser feito com muito carinho e amor, assim conseguimos relaxar e abrandar o nosso sistema nervoso central. Um pequeno grande momento do nosso dia em que temos um enorme prazer.

O pequeno almoço também pode ser como o jantar, só temos é que arrumar a nossa agenda de forma a termos tempo para isso. Pode implicar termos que nos levantar mais cedo, mas o prazer que vem, compensa largamente, quer dizer que o nosso sistema nervoso central repouso durante a noite de uma forma muito equilibrada.

Ao almoço e ao jantar há um prato que é bastante saudável que nunca falte, a sopa, um excelente elemento nutritivo, devido à sua complexa compósição de vários vegetais.

Aqui ficam estas minhas ideias. Espero que possam ser úteis.

Para mim estão a ser bastante úteis.

Mas tenho que deixar aqui uma palavra especial à maravilhosa mulher que tenho a meu lado, que sempre se preocupou com a minha saúde e com a minha alimentação, desde que nos conhecemos.

Alimentação Saudável - I - 2009.

Alimentação saudável é muito importante, eu até tenho a sorte de ter destas coisas boas no refeitório do meu local de trabalho.

Peixe grelhado e verduras é muito importante para qualquer pessoa, independentemente da sua saúde. Também devemos comer alguma carne,mas que tenha pouca gordura.

Em 2005 tinha uns bons quilos a mais, tinha +- 120kg, hoje tenho +- 84kg.

Decidi em 2005 depois de um susto, fazer uma reformulação nos meus hábitos alimentares, o que me ajudou muito a melhorar a qualidade de vida.

Para quem tem uma doença auto-imune, é muito importante ter uma alimentação cuidada. Deve fazer uma aposta muito séria em omega3, verduras e alimentos com poucas gorduras. Desta forma consegui perder peso e manter os valores de referência das análises bem e reduzir os efeitos menos bons deste tipo de doença.

Desejo a todos boa sorte e saúde.

Churrasco - Verão - 2009.

Com muito jeitinho lá conseguiu fazer o lume para o churrasco.

Tive sempre a esperança que ia dar certo, senão lá tinha que eu ir a um fast-food, ou ir para a confecção.

Posso dizer que o churrasco estava excelente.

Crepes.

Uma forma agradável de almoçar, não será a mais correcta, mas sabe muito bem.