Aprender a Viver Melhor com...Esclerose Múltipla, de Anne Rodrigues.

Recebi hoje o livro "Aprender a Viver Melhor com...Esclerose Múltipla", um livro bastante útil para todos, mesmo para quem não tem no seu grupo de relacionamentos alguém que seja portador desta doença.

Hoje é muito importante estarmos conscientes e informados desta doença auto imune.

O saber não ocupa lugar. A solidariedade para com a Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla (SPEM) e com a Associação Nacional de Esclerose Múltipla (ANEM), é um gesto bonito.

Para encomendar este livro visite o site da GeniusArte.

Treinando a Emoção para Ser Feliz - I - Reflexão.

Devemos pensar com lucidez, só dessa forma é que podemos ultrapassar os desafios, caso contrário a nossa inteligência bloqueia e perdemos a esperança.

Hoje os jovens carecem de esperança, de auto-estima, de fé, etc...etc...etc...

Tudo isto acontece pelo facto de serem bombardeados ferozmente pelo excesso de conteúdos, bons e menos bons. Mas são os menos bons que lhes toldam a capacidade de terem alegria, que os levam aos pensamentos menos bons, o anseio pelo negativo.

Para tal devemos saltar, rir, gritar, desejar algo positivo, treinar o nosso pensamento e nossas emoções.

Seja Responsável como Adulto, mas Saiba Rir como as Crianças, isto é, Ser Positivo, assim a Vida torna-se algo fortemente apetecível.

Desejar que o dia de amanhã seja melhor do que este que está a chegar ao fim, mas agradecer a Deus o facto de acordarmos todos os dias com Saúde, com o Pão Nosso de Cada Dia, com uma Família, com Trabalho, etc...etc...etc...

Com Fé, temos a Esperança no dia de amanhã, no futuro, mas com os pés no presente a projectar um futuro risonho. Assim a vida começa a dar o ar de sua graça, revela-nos nas coisas mais simples, uma beleza inexplicavelmente linda, fabulosa, sem preço.

Temos a capacidade de ver no simples a mais bela obra de arte da mais famosa galeria de arte deste Maravilhoso Planeta.

Você é Insubstituivel.

Acabei de terminar de ler "Você é Insubstituível", adorei.

O ênfase que dá á simplicidade, á humildade, ao contemplar das coisas e dos momentos mais simples, etc...etc...etc...

Fazer destes grandes e magníficos, aos nossos olhos.

Fiquei completamente fascinado pelo facto deste homem afirmar quanto a vida é bela.

O grande foco sobre a emoção, deve ser treinada e educada, de outra forma nunca conseguiremos superar o momentos menos bons, nunca seremos felizes.

Temos que ser bons gestores do nosso Eu, dos nossos pensamentos, assim seremos felizes, sinal de maturidade.

Cada um é como é pela história que foi escrita na sua memória ao longo da sua vida, mas é possível fazer correcções.

Através da Técnica DCD, Duvide - Critique - Determine.

Fala também sobre os dois tipos de sabedoria:

- Superior, dada pelo facto de ter consciência que não sabe tudo.

- Inferior, dada pelo quanto sabe.

A superior tolera, alivia e perdoa. A inferior julga, culpa e condena.

"A água nunca discute com os seu obstáculos, mas contorna."

Vermos os momentos menos bons, como oportunidades para renascermos, para corrigir rotas, não desistirmos.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo XII - Fazer da Vida Uma Festa, Uma Grande Aventura.

Fazer da vida uma festa, uma experiência de prazer, algo muito bom para todos.

Aqui deixo-vos uma pequena ideia, parem um pouco para relaxar, viver intensamente a existência, o ser.

Apaixonem-se pela vida, valorizem o sorriso e a tristeza, o sucesso e o insucesso, assim podem acreditar na qualidade de via.

Agradeçam a Deus o acordarmos cada manhã com saúde, com um emprego,etc...etc...etc...

Mesmo em momentos menos bons.

A maturidade quando vivida como forma de aprendizagem, através das lições da vida pela globalidade de todos os momentos por nós vividos, traduz-se em qualidade de vida.

Pequenos Grandes Momentos.

Ao longo da leitura do livro O Monge e o Executivo, tenho vindo a recolher alguns elementos, pequenos nadas, mas grandes indicadores para a vida.

Como já se deram conta adoro partilhar a informação, não fosse eu um adepto da sociedade da informação, profissional da mesma área, etc...etc...etc...

Este tipo de livro fascina-me, adoro os fenómenos de grupo e sobre os grupos.

"Liderança, é habilidade de influenciar pessoas para trabalharem entusiasticamente, visando atingir os objectivos identificados para o bem comum."

"Poder, é a faculdade de forçar ou coagir alguém a fazer a sua vontade, por causa de sua posição ou força, mesmo que a pessoa preferisse não o fazer."

"Autoridade, habilidade de levar as pessoas a fazerem de boa vontade o que você quer por causa de sua influência pessoal."

"O Líder deve incentivar e dar condições para que as pessoas se tornem o melhor que podem ser. "

Mas para ser Líder é muito importante, fundamental ter em mente, primeiro deve servir.

Sem Amor não há Vontade, logo ficamos parados, nada acontece.

Se tivermos muitas intenções de realizar várias coisas, mas sem acção, nada vai acontecer. Mas se as intenções forem acompanhadas de acção, estamos perante o fenómeno da vontade.

Seguindo este último parágrafo, as pessoas tornam-se mais harmoniosas, assim aparecem pessoas mais harmoniosas, lideres coerentes.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo XI - Inteligência Espiritual: Superar os Conflitos Existenciais.

A inteligência espiritual é uma Leia da Qualidade de Vida, porque a Vida é Uma Coisa Inexplicavelmente Linda, Brevíssima, deve ser Vivida com Intensidade e Sabedoria.

Funções da Inteligência:

- Aprender a expor e não a impor as nossas ideias.

- Pensar antes de reagir.

- Tolerância e Solidariedade.

- Amor pela Vida e pelo Ser Humano.

- Sabedoria.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo X - Ser Empreendedor: Trabalhar as Perdas e as Frustrações.

Ser empreendedor implica sabermos trabalhar as perdas e as frustrações.

Para que tal aconteça, devemos criar oportunidades, não ficarmos à espera que elas apareçam.

Devemos e é todo saudável construirmos metas para os nossos sonhos. Só assim será possível serem uma realidade.

Apreender a usar os fracassos como pilares das grandes vitórias, usar a fragilidade como nutriente da sabedoria.

Acreditarmos na Vida, nunca desistirmos da Vida.

10 passos para sermos empreendedores:

- Melhor do que corrigir é prevenir.

- Observe meticulosamente as pequenas perdas, pode evitar grandes desabamentos.

- Impossível evitar todos os riscos.

- Não se lamente, não culpabilizes os outros, não se culpe.

- Só não muda de ideias quem é desprovido de ideias.

- Coragem para reconhecer os erros e sensibilidade para corrigir rotas.

- Nunca desista de si.

- Nunca desistir de quem ama.

- Faça as suas oportunidades.

- Faça da Vida um Grande Desafio, Uma Eterna Lição.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo IX - A Arte do Autodiálogo: A Mesa-Redonda do "EU".

Todos Nós temos os Nossos Momentos.

Devemos tornar-nos e sermos o nosso melhor amigo.

O Grau de Sabedoria e Maturidade é determinado pela capacidade de fazer uma mesa redonda com o seu próprio Ser. Para que tal aconteça temos que ser capazes de:

- Questionar-nos.

- Criticar-nos.

- Repensarmos e refazermos caminhos, emoções, pensamento, A VIDA.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VIII - A Arte de Ouvir e A Arte de Dialogar.

Todos nós temos o bom hábito de falar...falar...falar...e não ouvir...é mau...

Quem não aprender a ouvir, nunca saberá dialogar. O diálogo parte do principio de expormos as nossas ideias e ouvir as ideias dos outros.

Quem não aprender a falar de si mesmo, dificilmente será um bom ouvinte.

Para dialogar não se pode ter receios em reconhecermos os nossos erros.

Temos que ter a humildade de percebermos que não somos perfeitos, que não somos assim tão autónomos, mas sim cúmplices. Pois é, a cumplicidade nutre a faz crescer o Amor entre as pessoas.

Os pais que apostam no materialismo com os seu filhos, são efémeros. Os pais que apostam numa relação com os seus filhos em dar o seu Eu, tornam-se Bandeiras para a Vida dos mesmos, ficam para a Vida.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VII - Trabalhar os Papéis da Memória: Reeditar o Filme do Inconsciente.

A nossa memória, uma peça do nosso ser espectacular.

Regista tudo, o bom e o menos bom.

Ao mesmo tempo, mais parece uma manta de retalhos, cabe a nós colocar alguma ordem.

Devemos optar por plantar coisas boas. Mas o ser humano normalmente tem uma tendência para plantar coisas menos boas, acabamos por ser maus agricultores da nossa mente, de um terreno tão fértil, com um potencial incalculável.

Para ultrapassar esta questão, Augusto Cury aconselha-nos a não tentarmos esquecer o menos bom, parece estranho. Tem uma explicação, o nossa memória vinca tudo aquilo que tentamos esquecer de uma forma muito vincada.

Não é com ódio, rancor e outros comportamentos que filtramos os estímulos stressantes

Aqui ficam alguns tópicos para dar a volta:

- Entendede-os.

- Criticando-os.

- Vendo-os multifocalmente.

- Vendo-os como base de conhecimento para o nosso crescimento.

- Não sermos escravos deles.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo VI - Administrar a Emoção.

A Emoção pode gerar uma liberdade inexplicavelmente linda, mas também pode levar-nos à mais drástica emoção.

A Alegria alterna com Ansiedade, a Tranquilidade com Apreensão.

O segredo está em estas flutuações não serem bruscas.

Por ser lógica, traz-nos grandes ganhos, mas também grandes problemas. Vejam, uma grande ofensa pode causar grandes estragos, um crítica pode gerar insónias, etc...etc...etc...

Tudo isto acaba por acontecer porque passamos anos a ensinar conteúdos académicos a todo o vapor. Já pensaram que não tem havido preocupação em ensinar como administrar a emoção, contemplar o belo, o simples, libertar a criatividade, resgatarmos o sentido da nossa vida, ultrapassar a insegurança. Assim se explica como há tanta gente a vaguear e a cruzar-se no nosso dia-a-dia com mau humor, stress, etc...etc...etc...

Gerir a Emoção é o nosso maior direito.

O direito mais Precioso, aquele que nos torna Felizes, Livres de Mágoas, Prazer de Viver.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo V - Gerir os Pensamentos.

Uma das áreas mais complexas da psicologia é entender que a construção dos pensamentos é multi focal.

A construção dos pensamentos tem como base 3 pilares para além do Eu:

• Gatilho Memória, auto verificação.

• Auto fluxo, fenómeno que lê múltiplas vezes ao longo do dia a nossa memória, aqui produz-se a larga maioria dos pensamentos que nos distraem, animam, fazem sonhar. Sem este fenómeno a vida seria um tédio, solidão.

Actualmente esta fonte está a dar resultados menos bons, as pessoas não estão a saber gerir este recurso.


• Janela memória, região da nossa memória onde podemos registar, fixar a leitura, construir pensamentos. Convém ser uma zona positiva, para que se plantem pensamentos positivos.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo IV - Ter um Sono Reparador.

O autor dá-nos a perfeita noção que o dormir é mesmo uma questão muito importante e muito séria.

Não é possível darmos o nosso devido rendimento, se não dormirmos o suficiente, temos que repor as nossas energias físicas e psíquicas.

Também não devemos demorar a adormecer, devemos estar o mais relaxados possíveis, para não ficarmos ás voltas.

Se o nosso sono não tiver qualidade, acordamos carrancudos, desmotivados, sem vontade de ir trabalhar, uma série de coisas que nos levam a tomar atitudes/decisões precipitadas e a não conseguirmos enfrentar o stress e os desafios que se colocam ao longo do dia.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo III - Libertar a Criatividade.

Cada vez mais vivemos sobre a pressão de rotinas, funcionamos quase como robots, as pessoas não sabem relaxar, vão para o meio da confusão nos seu tempos de lazer. Assim não há a minima possibilidade de haver criatividade, de termos uma vida com qualidade.

Augusto Cury neste capitulo leva-nos a repensar que se pode ter prazer de pequenos nadas, logo podemos libertar a nossa criatividade, um pequeno gesto para com aqueles que nos rodeiam e se cruzam diariamente connosco a caminho do nosso local de trabalho, surpreender essas pessoas.

Quebrar a rotina, sei que não é fácil, mas consegue-se.

Não é por acaso que se regista nos dias de hoje tantos problemas relacionados com stress, ansiedade, depressão..etc...etc...etc...

Vamos seguir as ideias deste homem, criar aquele tempo para relaxar, para meditar, para fazer uma surpresa a alguém que nos é querido.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo II - Contemplar o Belo.

Hoje vivemos numa sociedade cheia de atropelos nas mais diversar vertentes, não há necessidade.

Neste capitulo Augusto Cury, leva-nos, transporta-nos, projecta-nos a fazer de pequenas coisas, muito simples, longe de tudo o que corre aos sete ventos no dias de hoje, grandes momentos.

Cada momento é uma vivência única, cabe-nos a nós desevendar nas coisas mais simples, a beleza que elas tem, um desafio rumo à descoberta do simples.

Mas o grande desafio vem para todos aqueles que tem que lidar e viver sobre a mira telescópica do ser figuras conhecidas, o preservar a simplicidade e a sensibilidade.

A meu ver não é dificil, é uma questão de berço.

Aqui aplico a minha teoria dos Três 33%.

Todos nós somos 33% fruto da educação dada pelos nosso Pais.

Todos nós somos 33% fruto da nossa personalidade, identidade própria.

Todos nós somos 33% fruto da sociedade e do meio envolvente que vivemos, nas mais diversas vertentes.

Mas a base, o berço, a educação dada pelos nossos pais é um pilar fortissimo para a sustentabilidade de todos os outros 33% se desenvolverem de forma consistente.

Por isso Nós somos o que somos, temos um ADN único.

Doze Semanas para Mudar Uma Vida - Capitulo I - Resgate da Liderança do Eu.

Augusto Cury, um grande psiquitra, psicoterapeuta, cientista, escritor, um Homem com uma dinâmica e uma visão da vida muito real.

Adorei ler este seu livro, um fascinio por demais, inexplicável, leiam, vale a pena.

Ficam aqui uns pequenos registos que captei para partilhar convosco.

No 1ºCapitulo fala sobre o resgate da liderença do Eu, faz uma abordagem sobre o facto de termos uma vida com direcção, com rumo, tomarmos decisões fazendo escolhas para atingir as nossas metas. Não quer dizer que essas decisões não sejam susceptiveis de correcções, desde na área profissional, passando por muitas outras.

Reconhecermos os nossos limites, pois, é impossível abraçarmos tudo ao mesmo tempo, algo vai certamente ficar para trás. Estabelecer prioridadades.

Mas, acreditar sempre na vida, algo que já venho algum tempo a partilhar aqui convosco.

Sabermos viver da melhor forma, Viver, não vejetar, algo que eu já pensava.

Quem me conhece sabe que Eu sou da opinião de passar pela vida e não a vida passar por mim.